دنياي دانستنيهاي روز دنيا

 

1- جلوي گريه خود را نگيريد و گه گاهي گريه كنيد.

2- دست كم روزي 15 دقيقه را در سكوت بگذرانيد و به نيازهاي واقعي خود و نيز چيزهايي كه داريد فكر كنيد. سكوت عصاره‌ ي آرامش است، با زور نمي‌ توان آن را ايجاد كرد، بايد زماني كه فرا رسيد آن را بپذيريد. اگر برايتان امكان دارد دست كم روزي يك ساعت، تنها به اتاقي برويد و در را به روي خود ببنديد.

3- افراد آرام به خود مي ‌گويند كه براي تغيير گذشته كاري نمي ‌توان كرد، آنگاه از فكر ادامه زندگي لذت مي ‌برند.وقتي احساس مي ‌كنيد كه سرتان پر از فكرهاي جور و واجور است و جاي خالي در آن نيست، با قدم زدن، آنها را پاك كنيد.

4- اگر نتوانيد كسي را ببخشيد، افكار خشمگين‌ تان شما را براي هميشه با اين افراد مرتبط خواهد كرد. شاد كردن ديگران، باعث آرامش مي ‌شود.

5- آرامش را از كودكان بياموزيد، ببينيد كه چگونه در همان لحظه‌ اي كه هستند، زندگي مي‌ كنند و لذت مي ‌برند.

6- از همان كه هستيد راضي باشيد، در اين صورت احساس آرامش بيشتري مي‌ كنيد.

7- هرچه اكسيژن بيشتري به شما برسد، آرام‌ تر خواهيد شد، خوب است در محل كار و زندگي خود گياهي نگه داريد.

8- مهم نيست كه با شما مؤدبانه برخورد كنند يا نه، برخورد مؤدبانه‌ ي شما، باعث ايجاد آرامي و احساس خوبي در شما خواهد شد.

9- سرعت حركت شما با احساستان رابطه‌ اي مستقيم دارد، آرام راه برويد و حركات بدن خود را آرام ‌تر كنيد، طولي نمي‌ كشد كه آرام خواهيد شد. گاهي مي ‌توانيد براي رسيدن به آرامش، دراز بكشيد، عضلات خود را شل كنيد و به هيچ چيز فكر نكنيد.

10- با حركات آرام و صحبت كردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل كنيد. آيا تا به حال فرد آرامي را ديديد كه با صداي بلند صحبت كند؟

12- با شوخ طبعي به آرامش خود كمك كنيد.

13- راحتي، يكي از عناصر مهم آرامش است، مثل دماي مناسب، صندلي راحت و لباس و كفش راحت.

• هر چند وقت يك بار ساعتتان را كنار بگذاريد و خود را از فشار زمان نجات دهيد.

• در آوردن كفش‌ها به كاهش فشار عصبي كمك مي‌كند.

• فشردن يك توپ كوچك، تنش‌هاي عصبي‌ را كه در انگشتان و دست‌هاي شما متمركز شده‌اند، خالي مي ‌كند.

• لباس‌هاي گشاد و راحت، باعث ايجاد راحتي و احساس آرامش مي‌ شود.

14- لحظه‌ هاي زيباي زندگيتان را بنويسيد و از آنها عكس و فيلم بگيريد، سپس بيشتر وقت‌ها آنها را به ياد آوريد و درباره‌ شان فكر كنيد و لذت ببريد.

15- هواي دريا، آب شور و صداي امواج، همگي باعث آرامش مي ‌شوند، مسافرت به سواحل دريا را فراموش نكنيد. تماشاي ماهي‌ ها مثل خيره شدن به دريا، در شما ايجاد آرامش مي ‌كند، زيرا ماهي‌ها آرام شنا مي ‌كنند و آرام تنفس مي‌ كنند.

16- آهسته غذا خوردن و جويدن، باعث تجديد قواي فكري و احساس آرامش خواهد شد.

17- براي تأثير بيشتر و رسيدن به آرامش، در خود متمركز شويد و آرام نفس بكشيد.

18- تمرين كنيد كه آرامتر از حد معمول صحبت كنيد، اين كار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را كم مي‌ كند و به شما اجازه مي‌دهد، ذهن و فكرتان را از بسياري مسائل پاك كنيد.

19- اگر به عقايد مذهبي و معنوي پايبند باشيد، به يكي از با افتخارترين روش‌هاي رسيدن به آرامش خاطر رسيده ‌ايد، آنگاه مي‌ توانيد بگوييد، الا بذكر الله تطمئن القلوب. اگر از خدا دور افتاده‌ايد، اكنون زمان آشتي است. داشتن يك تكيه‌ گاه معنوي در حد تعادل موجب آرامش مي ‌شود.

20- احساسات خود را به ديگران بگوييد و آرامش بيشتري احساس كنيد.

21- يكي از مهمترين مهارت‌ها در آرام بودن، فكر نكردن به مسائل كوچك است، دومين مهارت، كوچك شمردن تمام مسايل است.

22- شاد كردن ديگران، موجب آرامش مي‌ شود. نمي ‌دانيد چه لذتي دارد پول رستوران امشب را با توافق سايرين به يك كارتن خواب هديه دهيد. قدرداني كنيد. ديگران را براي لطف كردن به خود تحت فشار قرار ندهيد، لطف كه وظيفه نيست!

1) ياد بگيريد كه گاه مسايل را رها سازيد.

2) به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد.

3) مثبت انديش باشيد.

4) نسبت به انتظارات و برنامه‌ريزيهاي خود واقع‌بين و منطقي باشيد.

5) نسبت به انسان‌ها، عشق بي قيد و شرط خود را نثار كنيد.

6) معناي فداكاري را لمس كنيد.

7) افكار خود را بازسازي كنيد.

هر روز نماد يك زندگي است آن گونه در آن روز زندگي كن كه صبحي زيبا و غروبي شيرين را تجربه نمايي

 حقيقت اين است كه: شما هيچ هديه اي با شكوه تر از گذاشتن وقت و فضاي كافي براي نگريستن به درون خود نمي توانيد به خودتان بدهيد!!!

ديروز به تاريخ پيوست،
فردا معماست،
و امروز هديه است

وقتي خدا تو رو به لبه صخره هدايت مي كنه، بهش كاملاً اعتماد كن. فقط يكي از اين دوتا اتفاق ميافته :
يا مي گيردت وقتي مي افتي،
يا بهت ياد ميده پرواز كني

مطالبي كه مي خونيد مكالمات تلفني واقعي ضبط شده در مراكز خدمات مشاوره مايكروسافت در انگلستان هست
*
مركز مشاوره : چه نوع كامپيوتري داريد؟
مشتري : يك كامپيوتر سفيد...
*
مشتري : سلام، من «سلين» هستم. نمي تونم ديسكتم رو دربيارم
مركز : سعي كردين دكمه رو فشار بدين؟
مشتري : آره، ولي اون واقعاً گير كرده
مركز : اين خوب نيست، من يك يادداشت آماده مي كنم...
مشتري : نه ... صبر كن ... من هنوز نذاشتمش تو درايو ... هنوز روي ميزمه .. ببخشيد ...
*
مركز : روي آيكن My Computer در سمت چپ صفحه كليك كن.
مشتري : سمت چپ شما يا سمت چپ من؟
*
مركز : روز خوش، چه كمكي از من برمياد؟
مشتري : سلام ... من نمي تونم پرينت كنم.
مركز : ميشه لطفاً روي Start كليك كنيد و ...
مشتري : گوش كن رفيق؛ براي من اصطلاحات فني نيار! من بيل گيتس نيستم، لعنتي!
*
مشتري : سلام، عصرتون بخير، من مارتا هستم، نمي تونم پرينت بگيرم. هر دفعه سعي مي كنم ميگه : «نمي تونم پرينتر رو پيدا كنم» من حتي پرينتر رو بلند كردم و جلوي مانيتور گذاشتم ، اما كامپيوتر هنوز ميگه نمي تونه پيداش كنه...
*
مشتري : من توي پرينت گرفتن با رنگ قرمز مشكل دارم...
مركز : آيا شما پرينتر رنگي داريد؟
مشتري : نه.
*
مركز : الآن روي مانيتورتون چيه خانوم؟
مشتري : يه خرس Teddy كه دوست پسرم از سوپرماركت برام خريده.
*
مركز : و الآن F8 رو بزنين.
مشتري : كار نمي كنه.
مركز : دقيقاً چه كار كردين؟
مشتري : من كليد F رو 8 بار فشار دادم همونطور كه بهم گفتيد، ولي هيچ اتفاقي نمي افته...
*
مشتري : كيبورد من ديگه كار نمي كنه.
مركز : مطمئنيد كه به كامپيوترتون وصله؟
مشتري : نه، من نمي تونم پشت كامپيوتر برم.
مركز : كيبوردتون رو برداريد و 10 قدم به عقب بريد.
مشتري : باشه.
مركز : كيبورد با شما اومد؟
مشتري : بله
مركز : اين يعني كيبورد وصل نيست. كيبورد ديگه اي اونجا نيست؟
مشتري : چرا، يكي ديگه اينجا هست. اوه ... اون يكي كار مي كنه!
*
مركز : رمز عبور شما حرف كوچك a مثل apple، و حرف بزرگ V مثل Victor، و عدد 7 هست.
مشتري : اون 7 هم با حروف بزرگه؟
*
يك مشتري نمي تونه به اينترنت وصل بشه...
مركز : شما مطمئنيد رمز درست رو به كار برديد؟
مشتري : بله مطمئنم. من ديدم همكارم اين كار رو كرد.
مركز : ميشه به من بگيد رمز عبور چي بود؟
مشتري : پنج تا ستاره.
*
مركز : چه برنامه آنتي ويروسي استفاده مي كنيد؟
مشتري : Netscape
مركز : اون برنامه آنتي ويروس نيست.
مشتري : اوه، ببخشيد... Internet Explorer
*
مشتري : من يك مشكل بزرگ دارم. يكي از دوستام يك Screensaver روي كامپيوترم گذاشته، ولي هربار كه ماوس رو حركت ميدم، غيب ميشه!
*
مركز : مركز خدمات شركت مايكروسافت، مي تونم كمكتون كنم؟
مشتري : عصرتون بخير! من بيش از 4 ساعت براي شما صبر كردم. ميشه لطفاً بگيد چقدر طول ميكشه قبل از اينكه بتونين كمكم كنيد؟
مركز : آآه..؟ ببخشيد، من متوجه مشكلتون نشدم؟
مشتري : من داشتم توي Word كار مي كردم و دكمه Help رو كليك كردم بيش از 4 ساعت قبل. ميشه بگيد كي بالاخره كمكم مي كنيد؟
*
مركز : چه كمكي از من برمياد؟
مشتري : من دارم اولين ايميلم رو مي نويسم.
مركز : خوب، و چه مشكلي وجود داره؟
مشتري : خوب، من حرف a رو دارم، اما چطوري دورش دايره بذارم؟

حالا ميتونيد به خودتون اميدوار باشيد

حتي ديدن تصاوير زيبا هم باعث شادي ميشه . پس هميشه سعي كنيد به عكسهاي زيبا خيره شويد و عكسهاي زشت را اصلا نگاه نكنيد .

اين چه حزنيست نهفته در نام تو كه بي اختيار دلها را مي شكند و اشك را در ژشت ژلك ها بي قرار مي كند ؟

اين چه غم شگرفي است كه تداعي خاطره مقدس تو بر قلبها مي نشاند و جگرها را خواه و ناخواه به آتش مي كشاند ؟

- فرا رسيدن ايام محرم الحرام و تاسوعا و عاشوراي حسيني را به كليه مسلمانان و دوستان عزيز تسليت عرض مي كنم -

بعضي اصرار دارند كه خود را به ديگران بشناسانند و ثروت يا سواد خود را به رخ آنها بكشند ، اما اين نوع آدمها در درون خود زجر مي كشند ، زيرا شادي آنها در گرو تفكر ديگران است / مهم بودن را فراموش كنيد تا آرامش نصيبتان شود . هر چه كمتر نيازمند تحسين ديگران باشيد ، بيشتر تحسين مي شويد . هر اعتقادي كه ما را فقير و بيچاره نگه مي دارد بايد دور انداخته شود .

اعتقاد به “ بايدها “ هيچ كمكي به ما نمي كند زيرا دنياي واقعيتها ، “ بايد “ را  نمي شناسد . بايد و نبايدي وجود ندارد . همه چيز ، همين است كه هست . وقتي از واقعيت انتقاد مي كنيم هميشه بازنده مي شويم . افكار و انديشه هايي كه باعث آزار و رنج شما    مي شوند ، هر چه كه باشند چيزي جز انديشه نيستند و شما مي توانيد انديشه خود را تغيير دهيد . 

 

برگرفته از وبلاگ ان - ال - پي