چهارشنبه ۰۹ اردیبهشت ۹۴ ۰۷:۰۵
نكاتي براي رسيدن به آرامش
1- زماني را براي تمدد اعصاب در نظر بگيريد
2- هميشه يك دفتر يادداشت كوچك همراه خود داشته باشيد و كارهايتان را يادداشت كنيد
3- راحت بخوابيد
4- هنگامي كه از سر كار به منزل مي رسيد، حداقل پانزده دقيقه استراحت كنيد.
5- سعي كنيد با چشمان باز تمركز كنيد
6- دوش بگيريد
7- آرامش خود را حفظ كنيد
8- روز خود را به خوبي بگذرانيد
9- كارهايي كه دوست داريد انجام دهيد
10- مهمترين نكته : هميشه سعي كنيد مقداري از وقتتان را با دوستان و خانواده بگذرانيد
- ۱۴۴ بازديد
- ۰ نظر