يك از سخت ترين كارها براي خريد سوتين تعيين اندازه ي اون هست. از طرفي چون امكان پوشيدن و امتحان كردنش داخل مغازه كار راحتي نيست معمولا بايد سايز سينه ي خودتون رو بدونيد و بدون امتحان كردن سوتين رو بخريد.
امروز چند تا نشونه از اينكه آيا سوتيني كه استفاده ميكنيد سايز مناسبي داره و يا نه و يك سايت هم براي تعيين اندازه ي سوتين معرفي ميكنم تا با اندازه گيري سينه ها سايزشون رو تشخيص بديد.
بر طبق آمار ، حدود ۸۰% خانم ها از سوتين هايي با اندازه هاي نامناسب استفاده ميكنند.از آنجايي كه پوشيدن اندازه ي نامناسب سوتين در طولاني مدت باعث آسيب به بافت پستان شده و يكي از علل سرطان پستان ميباشد ، اگر شما از نحوه ي صحيح انتخاب سايز مناسب براي خود آگاهي كافي نداريد با ما همراه باشيد تا به بهترين اندازه براي خود دست يابيد.
به ياد داشته باشيد كه بهترين همراه شما در اين زمينه آينه مي باشد.در اينجا ما به ۱۴ نشانه ي سايز نادرست سوتين اشاره ميكنيم.
قبل از شروع دانستن اين نكته ضروري است كه هميشه در زمان خريد و انتخاب سوتين ، از گره ي اول (كه گشادتر مي باشد) استفاده كنيد و معيار ها را با آن بسنجيد چرا كه با گذشت زمان و در اثر شستشو و پوشيدن مداوم باعث كشش در بافت پارچه ي سوتين شده و از گره ي دوم (كه تنگ تر است) در آينده استفاده نماييد.
نشانه هاي نادرست بودن اندازه ي بند پشتي سوتين
۱)بندهاي پشتي سوتين به پشت شما فشار مي آورند
اگر بندهاي پشتي سوتين شما به درون بدنتان فرو مي روند و باعث ظاهر شدن توده هاي چربي برجسته ميشوند و يا علامت قرمز رنگ بر روي پوست شما بر جا ميگذارند،اين سوتين براي شما بسيار تنگ است و شما بايد اندازه ي بند را بزرگتر كنيد.
۲)مي توانيد بندهاي پشتي سوتين را بيش از ۵ سانتيمتر از پشتتان دور كنيد
در صورتي كه بندهاي پشتي سوتين را بكشيد و اين فاصله (فاصله بند تا پشت بدن) بيش از ۵ سانتيمتر شود سوتين شما خيلي شل است و بايد بند را جمع تر كنيد.
۳)بندهاي سوتين به شانه هايتان فشار مي آورند
شايد اين مسئله سخت ترين بخش براي درك اندازه مناسب سوتين باشد.بندهاي پشتي سوتين مسئول تحمل ۸۰% پشتيباني از سينه هاي شما هستند و بندهاي شانه اي تنها ۲۰% اين مسئوليت را برعهده دارند.اگر بندهاي شانه اي به درون شانه هايتان فرو ميروند ، فشار زيادي بر بندهاي شانه اي قرار گرفته اند و اين نشان دهنده ي شل بودن بند پشتي سوتين مي باشد كه بايد تنگ تر شود و در واقع بايد بين اين دو بند تناسب ۸۰ به ۲۰ برقرار باشد.
۴)بند پشتي سوتين در موازات زمين نيست
در صورتي كه بند پشتي سوتين موازي با زمين نيست و حالت انحنا به خود گرفته است بايد درست شود و موازي زمين قرار بگيرد.
۵)دو انگشت فاصله
در صورتي كه بيش از دو انگشت بين بند پشتي سوتين و بدن شما فاصله وجود داشته باشد نياز به تنگتر كردن بند داريد تا فقط دو انگشت فاصله وجود داشته باشد و اگر فاصله كمتر از دو انگشت است بايد گشادتر شود.
۶)بند پشتي به صورت مسطح پشت شما قرار نميگيرد
وقتي سوتين را ميپوشيد اگر بين بند پشتي و پشت شما فاصله باشد بايد بند را تنگ تر كنيد.گرچه بندهاي پشتي سوتين مهمترين بخش عملكردي سينه بند ها هست ولي به اين نكته هم بايد توجه كنيد كه هرچه اندازه بند را كوچك تر يا بزرگتر كنيد بايد اقدامي برعكس آن را براي اندازه ي گودي سوتين انجام دهيد تا تناسب كلي سينه بند مناسب باشد.
نشانه هاي نادرست بودن اندازه ي گودي (گودي سوتين بخشي است كه سينه ها درون آنها قرار ميگيرند)
۷)دوخت زير گودي
گودي سوتين بايد تمام سينه را در بر بگيرد و دوخت زير گودي بايد بر روي قفسه سينه قرار بگيرد و اگر اين دوخت بر روي بافت سينه قرار بگيرد به معني كوچك بودن گودي سوتين است.
۸)سيخونك زدن در ناحيه بازو
اگر دوخت زير سوتين در ناحيه نزديك بازو به شما فشار مياورد و باعث احساس ضربه به بازوهاي شما ميشود ، اندازه ي گودي سوتين كوچك است و بايد سايز بزرگتري انتخاب كنيد.
۹)همسطح نبودن دوخت زيرين
اگر دوخت زير گودي سوتين بر روي قفسه سينه شما به صورت همسطح قرار نميگريد ، اين بار نيز سايز كوچكي را انتخاب كرده ايد.
۱۰)چروك شدن گودي
اگر از سوتين هاي پارچه اي (غير ابري) استفاده ميكنيد و قسمت بالايي سوتين بخشي بيشتر از سينه هاي شما را ميپوشانند اين سوتين براي شما بزرگ است و بايد سايز گودي را كوچكتر انتخاب كنيد.
۱۱)برجسته شدن بافت سينه
در صورتي كه سينه هايتان به صورت برجسته از بالا و اطراف سوتين بيرون ميزند نيز سايز كوچكي را انتخاب كرده ايد.بازهم تاكيد ميكنيم كه اندازه ي گودي بايد تمام بافت پستان را دربرگيرد و تنگ يا گشاد نباشد.
۱۲)محل اتصال دو گودي سوتين
اگر بين پارچه ي بين دو گودي سوتين و بدنتان ميتوانيد انگشتتان را قرار دهيد،سايز گودي را بايد بزرگتر انتخاب كنيد!چرا كه كوچك بودن اندازه ي گودي باعث كشيده شدن محل اتصال دو گودي شده و آن را از بدن شما دورتر ميكند.
هنگام انتخاب سوتين مناسب هميشه به خاطر داشته باشيد كه تعداد بسيار كمي از خانم ها هستند كه سينه هايشان دقيقا به يك اندازه اند بنابر اين هميشه اندازه ي گودي سوتين را با سينه ي بزرگتر تنظيم كنيد.ثانيا يكي از راه هاي كمكي براي اينكه بدانيد سايز مناسبي را انتخاب كرده ايد پوشيدن يك تي شرت تنگ مي باشد.اينكار شما را قادر ميسازد انتخاب مناسب تري داشته باشيد و ايرادها را بهتر ببينيد.
نشانه هايي كه بندهاي شانه اي درست تنظيم نشده اند
۱۳)بندها از روي شانه سر ميخورند
اگر بندها از روي شانه هايتان سر ميخورند بسيار شل هستند.اگر قابليت تنظيم دارند كشش آنها را بيشتر كنيد.
۱۴)فاصله دو انگشت
نبايد فاصله اي بيشتر از دو انگشت بين بندهاي شانه اي و شانه هايتان وجود داشته باشد.
در نهايت يادآور ميشويم كه حتما سوتيني با سايز مناسب انتخاب كنيد.بسياري از دختران جوان براي بزرگتر نشان دادن سينه ها و يا كوچك نشان دادنشان از سايز هاي بزرگتر و يا كوچكتر استفاده ميكنند كه اين كار در طولاني مدت ميتواند باعث افتادگي سينه ها و بد فرم شدن آنها و حتي اشكال در غدد شيردهي ميشود و آسيبهاي جبران ناپذيري را براي شما ايجاد ميكند.
در صورتي كه از سوتين هاي ابري استفاده ميكنيد تاجاي ممكن در منزل آنها را كنار بگذاريد،اين نوع سوتين ها به دليل قوامي كه دارند از تبادل هوا در دو طرف سوتين جلوگيري ميكنند و به بافت سينه آسيب مي رسانند.
همچنين به ياد داشته باشيد پوشيدن سوتين در هنگام خواب شب ميتواند تا ۷۰% شانس ابتلا به سرطان پستان را در شما افزايش دهد.
سايز سوتين بايد درست سايز سينه ها باشد تا لباس روي آن بخوابد و جلوه داشته باشد خيلي از خانم ها بدون اينكه متوجه باشند سايزهاي اشتباه مي پوشند و باعث ميشود كه بد هيكل و چاق بنظر بيايند انتخاب سوتين مناسب كار ساده اي نيست ولي با كمك راهنمايي هاي زير انتخاب شما راحتتر ميشود .
نكاتي مخصوص خانم ها در مورد انتخاب سوتين مناسب
1- نه تنها كاپ سوتين بايد شماره درست باشد بلكه سايز دور سينه هم بايد دقيقأ سايز دور سينه شما باشد وگرنه سوتين سايز خود را ميخريد و بعدأ متوجه ميشويد كه دور سينه آن گشاد يا تنگ است .
2- اگر سوتين روي سينه ها كاملأ نخوابد به معني اين است كه برايتان كوچك است و بايد سايز بزرگتر از آنرا بخريد .
3- اگر بالاي سينه هايتان از سوتين بيرون ميزند نشانه ديگري است كه برايتان كوچك است و بايد سايز بزرگتر را انتخاب كنيد .
4- اگر كاپ سوتين روي سينه ها كيس بر ميدارد به معني اين است كه برايتان گشاد است و بايد سايز كوچك تر را امتحان كنيد .
5- اگر بند سوتين سر شانه هايتان را اذيت ميكند يعني سايز سوتين شما درست نيست يك سايز كوچكتر و يك سايز بزرگتر از آنرا امتحان كنيد تا شماره درست را پيدا كنيد .
6- آخرين نصيحت در باره خريد يك سوتين خوب اين است كه فقط به سايز درست كاپ اكتفا نكنيد و حتمأ پيش از خريد آنرا در اطاق پرو امتحان كنيد .
جدول تبديل سايز سوتين
آمريكا فرانسه اروپا
۳۰ ۸۰ ۶۵
۳۲ ۸۵ ۷۰
۳۴ ۹۰ ۷۵
۳۶ ۹۵ ۸۰
۳۸ ۱۰۰ ۸۵
۴۰ ۱۰۵ ۹۰
۴۲ ۱۱۰ ۹۵
۴۴ ۱۱۵ ۱۰۰
بر طبق آمار ، حدود ۸۰% خانم ها از سوتين هايي با اندازه هاي نامناسب استفاده ميكنند.از آنجايي كه پوشيدن اندازه ي نامناسب سوتين در طولاني مدت باعث آسيب به بافت پستان شده و يكي از علل سرطان پستان ميباشد ، اگر شما از نحوه ي صحيح انتخاب سايز مناسب براي خود آگاهي كافي نداريد با ما همراه باشيد تا به بهترين اندازه براي خود دست يابيد.
به ياد داشته باشيد كه بهترين همراه شما در اين زمينه آينه مي باشد.در اينجا ما به ۱۴ نشانه ي سايز نادرست سوتين اشاره ميكنيم.
قبل از شروع دانستن اين نكته ضروري است كه هميشه در زمان خريد و انتخاب سوتين ، از گره ي اول (كه گشادتر مي باشد) استفاده كنيد و معيار ها را با آن بسنجيد چرا كه با گذشت زمان و در اثر شستشو و پوشيدن مداوم باعث كشش در بافت پارچه ي سوتين شده و از گره ي دوم (كه تنگ تر است) در آينده استفاده نماييد.
نشانه هاي نادرست بودن اندازه ي بند پشتي سوتين
۱)بندهاي پشتي سوتين به پشت شما فشار مي آورند
اگر بندهاي پشتي سوتين شما به درون بدنتان فرو مي روند و باعث ظاهر شدن توده هاي چربي برجسته ميشوند و يا علامت قرمز رنگ بر روي پوست شما بر جا ميگذارند،اين سوتين براي شما بسيار تنگ است و شما بايد اندازه ي بند را بزرگتر كنيد.
۲)مي توانيد بندهاي پشتي سوتين را بيش از ۵ سانتيمتر از پشتتان دور كنيد
در صورتي كه بندهاي پشتي سوتين را بكشيد و اين فاصله (فاصله بند تا پشت بدن) بيش از ۵ سانتيمتر شود سوتين شما خيلي شل است و بايد بند را جمع تر كنيد.
۳)بندهاي سوتين به شانه هايتان فشار مي آورند
شايد اين مسئله سخت ترين بخش براي درك اندازه مناسب سوتين باشد.بندهاي پشتي سوتين مسئول تحمل ۸۰% پشتيباني از سينه هاي شما هستند و بندهاي شانه اي تنها ۲۰% اين مسئوليت را برعهده دارند.اگر بندهاي شانه اي به درون شانه هايتان فرو ميروند ، فشار زيادي بر بندهاي شانه اي قرار گرفته اند و اين نشان دهنده ي شل بودن بند پشتي سوتين مي باشد كه بايد تنگ تر شود و در واقع بايد بين اين دو بند تناسب ۸۰ به ۲۰ برقرار باشد.
۴)بند پشتي سوتين در موازات زمين نيست
در صورتي كه بند پشتي سوتين موازي با زمين نيست و حالت انحنا به خود گرفته است بايد درست شود و موازي زمين قرار بگيرد.
۵)دو انگشت فاصله
در صورتي كه بيش از دو انگشت بين بند پشتي سوتين و بدن شما فاصله وجود داشته باشد نياز به تنگتر كردن بند داريد تا فقط دو انگشت فاصله وجود داشته باشد و اگر فاصله كمتر از دو انگشت است بايد گشادتر شود.
۶)بند پشتي به صورت مسطح پشت شما قرار نميگيرد
وقتي سوتين را ميپوشيد اگر بين بند پشتي و پشت شما فاصله باشد بايد بند را تنگ تر كنيد.گرچه بندهاي پشتي سوتين مهمترين بخش عملكردي سينه بند ها هست ولي به اين نكته هم بايد توجه كنيد كه هرچه اندازه بند را كوچك تر يا بزرگتر كنيد بايد اقدامي برعكس آن را براي اندازه ي گودي سوتين انجام دهيد تا تناسب كلي سينه بند مناسب باشد.
نشانه هاي نادرست بودن اندازه ي گودي
(گودي سوتين بخشي است كه سينه ها درون آنها قرار ميگيرند)
۷)دوخت زير گودي
گودي سوتين بايد تمام سينه را در بر بگيرد و دوخت زير گودي بايد بر روي قفسه سينه قرار بگيرد و اگر اين دوخت بر روي بافت سينه قرار بگيرد به معني كوچك بودن گودي سوتين است.
۸)سيخونك زدن در ناحيه بازو
اگر دوخت زير سوتين در ناحيه نزديك بازو به شما فشار مياورد و باعث احساس ضربه به بازوهاي شما ميشود ، اندازه ي گودي سوتين كوچك است و بايد سايز بزرگتري انتخاب كنيد.
۹)همسطح نبودن دوخت زيرين
اگر دوخت زير گودي سوتين بر روي قفسه سينه شما به صورت همسطح قرار نميگريد ، اين بار نيز سايز كوچكي را انتخاب كرده ايد.
۱۰)چروك شدن گودي
اگر از سوتين هاي پارچه اي (غير ابري) استفاده ميكنيد و قسمت بالايي سوتين بخشي بيشتر از سينه هاي شما را ميپوشانند اين سوتين براي شما بزرگ است و بايد سايز گودي را كوچكتر انتخاب كنيد.
۱۱)برجسته شدن بافت سينه
در صورتي كه سينه هايتان به صورت برجسته از بالا و اطراف سوتين بيرون ميزند نيز سايز كوچكي را انتخاب كرده ايد.بازهم تاكيد ميكنيم كه اندازه ي گودي بايد تمام بافت پستان را دربرگيرد و تنگ يا گشاد نباشد.
۱۲)محل اتصال دو گودي سوتين
اگر بين پارچه ي بين دو گودي سوتين و بدنتان ميتوانيد انگشتتان را قرار دهيد،سايز گودي را بايد بزرگتر انتخاب كنيد!چرا كه كوچك بودن اندازه ي گودي باعث كشيده شدن محل اتصال دو گودي شده و آن را از بدن شما دورتر ميكند.
هنگام انتخاب سوتين مناسب هميشه به خاطر داشته باشيد كه تعداد بسيار كمي از خانم ها هستند كه سينه هايشان دقيقا به يك اندازه اند بنابر اين هميشه اندازه ي گودي سوتين را با سينه ي بزرگتر تنظيم كنيد.ثانيا يكي از راه هاي كمكي براي اينكه بدانيد سايز مناسبي را انتخاب كرده ايد پوشيدن يك تي شرت تنگ مي باشد.اينكار شما را قادر ميسازد انتخاب مناسب تري داشته باشيد و ايرادها را بهتر ببينيد.
نشانه هايي كه بندهاي شانه اي درست تنظيم نشده اند
۱۳)بندها از روي شانه سر ميخورند
اگر بندها از روي شانه هايتان سر ميخورند بسيار شل هستند.اگر قابليت تنظيم دارند كشش آنها را بيشتر كنيد.
۱۴)فاصله دو انگشت
نبايد فاصله اي بيشتر از دو انگشت بين بندهاي شانه اي و شانه هايتان وجود داشته باشد.
در نهايت يادآور ميشويم كه حتما سوتيني با سايز مناسب انتخاب كنيد.بسياري از دختران جوان براي بزرگتر نشان دادن سينه ها و يا كوچك نشان دادنشان از سايز هاي بزرگتر و يا كوچكتر استفاده ميكنند كه اين كار در طولاني مدت ميتواند باعث افتادگي سينه ها و بد فرم شدن آنها و حتي اشكال در غدد شيردهي ميشود و آسيبهاي جبران ناپذيري را براي شما ايجاد ميكند.
در صورتي كه از سوتين هاي ابري استفاده ميكنيد تاجاي ممكن در منزل آنها را كنار بگذاريد،اين نوع سوتين ها به دليل قوامي كه دارند از تبادل هوا در دو طرف سوتين جلوگيري ميكنند و به بافت سينه آسيب مي رسانند.
همچنين به ياد داشته باشيد پوشيدن سوتين در هنگام خواب شب ميتواند تا ۷۰% شانس ابتلا به سرطان پستان را در شما افزايش دهد.
در مطالب گذشته، ۱۴ نشانه براي صحيح بودن سايز سينه بند (سوتين) را در قالب يك راهنما مطرح كرديم. سوالي كه براي بسياري از كاربران و بانوان گرامي ايجاد شده بود، نحوه ي اندازه ي گيري و محاسبه ي صحيح سايز سينه بود كه در اين مطلب به آن خواهيم پرداخت.
سوتين (واژه اي فرانسوي به معني پشتيبان و حامي، معادل Support در زبان انگليسي) ميتواند بهترين دوست شما باشد و يا به بدترين دشمن شما تبديل شود. يك سينه بند خوب، در صورتي كه مناسبترين سايز را براي خود انتخاب كرده باشيد، ميتواند از ايجاد بسياري از مشكلات در شما جلوگيري كند:
- جلوگيري از شل شدن و افتادگي سينه ها
- جلوگيري از ايجاد قوز و كمر درد
- جلوگيري از گرفتگي ماهيچه هاي گردن و دوش
نكته ي جالب اين است كه از هر ۱۰ خانم، ۷ تا ۸ نفر سايز درست سينه بند مناسب خود را نميدانند و براي همين از سوتين هاي نامناسب استفاده ميكنند كه باعث آسيب رساني در گذر زمان خواهد شد.
به طور كلي سايز سوتين بوسيله ي دو بخش اصلي آن محاسبه ميشود:
- عددي كه نشان دهنده ي اندازه ي بند اصلي است (بندي كه دور بدن قرار ميگيرد و داراي گيره است، نه بندي كه بر روي دوش قرار ميگيرد)
- و يك حرف لاتين كه نشان دهنده ي اندازه ي كاسه ي سوتين ميباشد.
ممكن است تصور كنيد كه محاسبه ي سايز كاري سخت و دشوار است ولي واقعيت امر اين است كه محاسبه ي سايز سينه ها بسيار ساده است، در واقع تمام چيزي كه نياز داريد يك متر پارچه اي است و فردي كه به شما در اندازه گيري كمك كند (ميتوانيد از آينه نيز استفاده كنيد).
1 گام نخست – آماده سازي
براي اينكه دقيق ترين سايز را بدست آوريد، بهتر است از كسي در اين كار كمك بگيريد و اين كار را از روي پوست بدن (بدون لباس) انجام دهيد؛ ولي اگر با اينكار راحت نيستيد و احساس خجالت ميكنيد ميتوانيد از يك لباس نازك يا سوتين پارچه اي مناسب (بدون پد و قوام) استفاده كنيد.
در مقابل آينه (يا فرد همراه) طوري كه دستها موازي بدن شما قرار بگيرند (دستها چسبيده به بدن)، بدون اينكه ماهيچه ها را منقبض كنيد، كاملا طبيعي و صاف بايستيد و طبيعي نفس بكشيد.
2 گام دوم – اندازه گيري دور سينه
اندازه ي بند دور سينه به عنوان سايز سينه نيز مطرح ميشود. اين اندازه در واقع محيط قفسه ي سينه ي شما است كه نيازمند اندازه گيري قسمت بالايي و پاييني پستان ها است. هركدام از اين اعداد داراي دقت بالايي هستند و ميتوانيد سايز را با استفاده از يكي از آنها و يا با ميانگين آنها محاسبه كنيد.
A محاسبه ي اندازه ي بالايي
متر پارچه اي را دور تا دور بدن قرار دهيد (در بالاي پستانها در محل زير بغل) و اندازه ي محيط بدست آمده را با عنوان سايز قسمت بالايي سينه يادداشت كنيد. دقت داشته باشيد كه متر نبايد شل و يا بيش از حد كشيده شده باشد و بايد كاملا با پوست بدن در تماس باشد. در صورتي كه عدد غيرصحيح (براي مثال اعشاري مثل ۸۵.۳) بدست آورديد، آن را به نزديك ترين عدد صحيح گرد كنيد (براي مثال عدد ۸۵.۳ را عدد ۸۵ درنظر بگيريد).
تصوير شماره ۱ – محل اندازه گيري قسمت بالايي و پاييني سينه
در تصوير فوق، محل محاسبه ي اندازه ي قسمت بالايي سينه با عدد ۱ مشخص شده است.
با توجه به اينكه سايزبندي سوتين بر اساس استانداردهاي اروپايي و بين الملل تعيين ميشوند بهتر است از واحد اينچ (Inch) بجاي سانتي متر استفاده كنيد.
B محاسبه ي اندازه ي پاييني
بار ديگر متر پارچه اي را دور بدن خود و اينبار زير پستان قرار دهيد. در تصوير بالا محل صحيح اندازه گيري با عدد ۲ مشخص شده است. اگر عدد بدست آمده يك عدد صحيح است ۴ اينچ (معادل ۱۰.۲ سانتي متر) به آن اضافه كنيد و اگر عدد بدست آمده يك عدد اعشاري است ۵ اينچ (معادل ۱۲.۷ سانتي متر) به آن بيافزاييد. براي مثال اگر پس از اندازه گيري، مقدار بدست آمده ۲۸ اينچ (۷۱.۱ سانتيمتر) بود بايد ۴ اينچ به آن اضافه كنيد كه ميشود ۳۲ اينچ (۸۱.۳ سانتي متر) و اين همان سايز سينه ي شماست. (سايز ۳۲) اين عدد (عدد بدست آمده) را يادداشت كنيد.
3 گام سوم – اندازه گيري سايز كاسه يا سايز Cup
براي اندازه گيري سايز كاسه (يا همان سايز كاپ) بايد دور سينه را در برجسته ترين نقطه ي آن كه معمولا نوك سينه است اندازه بگيريد. سپس عدد حاصل را از عددي كه در گام قبلي بدست آورده ايد (سايز سينه) كم كنيد.
بنابراين، براي مثال اگر سايز محاسبه شده در اين مرحله برابر ۳۴ اينچ (۸۶.۴ سانتيمتر) باشد و سايز محاسبه شده در گام قبلي ۳۲ اينچ (۸۱.۳ سانتيمتر) باشد، تفاضل اين دو عدد برابر ۲ اينچ خواهد بود. حال ميتوانيد با استفاده از عدد بدست آمده و جدول زير، سايز كاسه ي سوتين مناسب خود را بدست آوريد:
- ۱ اينچ (۲.۵ سانتيمتر) : سايز كاپ A
- ۲ اينچ (۵.۱ سانتيمتر) : سايز كاپ B
- ۳ اينچ (۷.۶ سانتيمتر) : سايز كاپ C
- ۴ اينچ (۱۰.۲ سانتيمتر) : سايز كاپ D
- ۵ اينچ (۱۲.۷ سانتيمتر) : سايز كاپ E يا همان DD
- ۶ اينچ (۱۵.۲ سانتيمتر) : سايز كاپ F
- ۷ اينچ (۱۷.۸ سانتيمتر) : سايز كاپ G
بر اساس مثال قبلي، اختلاف بين دو سايز محاسبه شده ۲ اينچ بود، پس سايز كاپ معادل B خواهد بود و سايز سينه نيز در گام دوم محاسبه شده بود (عدد ۳۲) پس در مجموع سايز كلي به صورت ۳۲B خواهد بود. اين عدد معمولا بر روي سوتين درج خواهد شد.
حال شما ميتوانيد به تنهايي و يا با كمك يكي از دوستانتان سايز درست خود را محاسبه كنيد. گرچه اين روش دقت بالايي دارد ولي ممكن است گاهي اوقات سوتيني كه انتخاب ميكنيد دقيقا اندازه ي شما نباشد. اين امر كاملا شايع است چرا كه تمام شركتها و توليدي ها اندازه هاي استاندارد را در نظر نميگيرند، به علاوه سايز سينه بند شما بر اساس فعاليتهاي ورزشي، رژيم غذايي، افزايش سن و … تغيير ميابد.
به ياد داشته باشيد در افرادي كه سايز كاسه بزرگ دارند (معمولا بزرگتر از سايز D)، ممكن است كمي تفاوت در سايز محاسبه شده و سايز واقعي وجود داشته باشد، در اين خصوص و در مواردي كه سايز انتخاب شده هنوز براي شما مناسب نيست ميتوانيد به نكات ذكر شده در مطلب “راهنماي انتخاب بهترين و مناسبترين سوتين” مراجعه كنيد.
خصوصيات يك كرست خوب:
يك كرست خوب و ايده آل بايد داراي پارچه نرم و لطيف و محكم باشد و بندهاي آن نازك و در عين استحكام نرم باشند. قابليت عرق گيري و امكان ورود و خروج هوا از روزنه هاي سطح كرست را داشته باشد. روي پوست و سطح پستان رد و اثري به جا نگذارد و گيره آن به پوست آسيب نرساند. به پستانها فشار بيش از حد وارد نكند و موجب عرق سوز شدن نشود. اصولاً بهتر است از كرستهاي نخي و پنبه اي و كمتر از جنس پلي استر و پلاستيك استفاده نمود كه قابليت عرق گيري و خنك نگه داشتن پستانها را به خوبي دارا مي باشند.
مدل و ظاهر و زيبايي كرست هم براي بانوان خيلي مهم است البته اين مورد بايد در درجه دوم اهميت قرار داشته باشد.
اما مهمترين خصوصيت يك كرست اندازه آن مي باشد يعني كرستي بايد انتخاب كرد كه كاملاً هم اندازه پستانها باشد و آنها را به خوبي در بر بگيرد به طوريكه نه خيلي تنگ باشد كه فشاري به پستانها وارد كند و نه خيلي گشاد باشد كه پستانها در آن بازي كنند.
مهمترين دلايل استفاده از كرست عبارتند از:
۱. محافظت و مراقبت از پستانها
۲. قرار گرفتن پستانها در وضعيت تعادل و مقابله با افتادگي و آويزان شدن آنها
۳. ثابت نگه داشتن پستانها در هنگام راه رفتن و دويدن
۴. تناسب و شكل دهي به پستانها
۵. پوشاندن پستانها از ديد افراد
چگونگي انتخاب كرست :
مقدمه :
پستانهاي از جمله بخش هاي مهم اندام زنان هستند كه نقش مهمي در زيبايي و جذابيت زنانه آنها ايفا مي كنند . هر چند طبق تحقيقاتي كه انجام شده است مشخص گرديده كه مردان در وهله اول كمتر به پستانهاي زنان توجه مي كنند و بيشتر متوجه بخش هاي ديگري از بدن زنان هستند . اما وضعيت پستانها از نظر خود زنان حائز اهميت است . بطوريكه يكي از دل مشغولي هاي هميشگي آنان و نگراني هاي عمده آنها همين پستانهايشان است .
برخي از كوچكي پستان اشان گله دارند وبرخي از بزرگي آن .
كه البته هر دوي اينها نامطلوي است . كوچكي بيش از اندازه پستانها باعث مي شود كه ان حالت بلوغ و زنانگي و انحناهاي خاص زنانه در سينه آنها ايجاد نشود و بدن اشان ظاهري مردانه داشته باشد .
و بزرگ بودن بيش از اندازه پستانها هم ؛ ضمن اينكه براي خود زن ايجاد مزاحمت مي كند و باعث محدوديت در حركت او مي شود , از جنبه زيبايي شناختي هم چندان مطلوب نيست . وباعث مي شود كه ظاهري مسن و پير به زنها بدهد . از همه اينها گذشته ؛ پستانهاي بزرگ اغلب حالت شل و افتاده دارند كه اصلا زيبا نيستند و گاهي منزجر كننده هستند !
بهترين حالت اين است كه پستانها اين است كه اندازه اي متوط داشته باشند و كاملا سفت و محكم باشند و برآمده و سيخ قرار بگيرند كه اين حالت در معدودي از زنان ديده مي شود . وقتي پستان كاملا برجسته و سفت است حالتي دارد كه به آن : كرست طبيعي natural bra مي گويند يعني برجستگي ان به شكلي است كه حتي بدون استفاده از كرست ؛ از زير پيرهن اينگونه بنظر مي رسد كه زن كرست زده است .
شكل ظاهري پستان و خصوصيات آن تا حد زيادي ارثي است اما بخشي از آن هم مربوط به چگونگي تعامل و رفتار با پستانهاست .
اما نكته اي كه بايد به ان توجه داشت اين است كه داشتن پستانهاي جذاب و سالم چيزي فراتر از جنبه هاي زيبايي شناختي است . چون اين وضعيت نشان از سلامت جسمي و رواني زن نيز مي باشد . رشد و بزرگ شدن پستانهاي در سالهاي حدود 13 سالگي بدليل ترشح هورمونهاي زنانه و استروژن است . وقتي اين هورمونها به مقدار كافي و درست ترشح شوند نتيجه آن هم رشد مناسب و به اندازه پستانهاست . چنين زناني باروري بهتري هم دارند و از نظر جسمي هم سالم ترند و ميل جنسي آنان هم بيشتر است .
اما پستانها هم مثل ساير اعضاي بدذن نياز به مراقبت و نگهداري دارند . از آنجائيكه ورزش روزانه بايد جزيي از زندگي افراد باشد و زنان هم از اين قعاده بيرون نيستند آنها بايد به هنگام روزش از كرست هاي روزشي مناسب استفاده كنند تا ورزش كردن باعث پارگي رشته هاي عضلاني نگهدارند پستانها نشود و سب شل شدن و افتداگي زودهنگام آنها نشود . چيزي كه به زيبايي پستان لطمه مي زند اينگونه بي دقتي هاست و بر خلاف آنچه زنها تصور مي كنند شير دادن به نوزاد باعث از حالت افتادن پستانها نمي شود !
ولي انتخاب تنوع و اندازه درست كرست اهميت دارد تا كرست زدن مفيد باشد . در ضمن بايد توجه داشت كه به هنگام شب بايد تا حد امكان از پوشيدن لباس خودداري شود و كرست كه حتما بايد باز شود . چون ثابت شه است كه لباسها و كرست هاي تنگ مانع از جريان لنف دركناره هاي پستان و زير بغل مي شوند وچون مواد زائد پستانها بخوبي تخليه نمي شوند و اين مي تواند در دراز مدت به سرطان پستان منجر شود .
بنابراين توصيه براي استفاده از كرست در زمانهايي است كه او زن مشغول فعاليت است و نه هنگام استراحت و بي تحركي .
امروزه انواع بيشماري از كرست ها در بازار عرضه مي شود كه بيشتر جنبه تبليغاتي دارند و تا دل بخواهد انواع كرمهاي سفت كننده پستان ! و نظاير آن هم به بازار آمده است . اما اينها اگر هم اثر داشته باشند موقتي است و ماندگار نيست قيمت انها هم اغلب گران است .
روشهاي طبيعي هميشه بهتر است . چون بخش عمده اي از پستان را بافت چربي تشكيل مي دهد كاهش وزن در زنهاي چاق باعث كوچك شدن پستانهاي آنها مي شود ( شما سك زن دونده يا ورزشكار را نمي بينيد كه پستانهاي بزرگ داشته باشد !
ورزش خيلي اهميت دارد و در اين ميان استفاده از استخر و جكوزي براي تقويت عضلات سينه و ماساز انها خيلي مفيد است چون پستانها در داخل آب هيچگونه فشاري را تحمل نمي كنند و پارگي رشته هاي عضلاني اتفاق نمي افتد .
موضوع ديگري كه لازم مي دانم در اينجا به آن اشاره كنم اصطلاحي بنام : cleavage است كه به مفهوم شكافي است كه بين دو پستان وجود دارد و هنگاميكه پستانها جمه مي شوند و لباسهاي سينه باز هم پوشيده شود زيبايي و جذابيت خيلي زيادي به زنان مي دهد همه زنها اين حالت : شكاف پستان " را ندارند آنهائيكه پستانهاي بزرگ دارند يا پستانهايشان حالت برجسته و نزديك به هم داشته باشد اين حالت را بهتر نشان مي دهند خصوصا زنهايي كه پستان اشان در بخش هاي بالاتري از سينه اشان قرار گرفته است اين جذابيت را به شكل خيلي بهتري نشان مي دهد . و چقدر كرمهاي مختلف و راههاي عجيب و غريب براي ايجاد اين كليويج ارائه شده است كه از حد و حساب خارج است .
در حال حاضر با استفاده از روشهاي جراحي اقدام به برداشتن بخشي از بافت پستان مي كنند و ان را كوچكتر مي كنند . پستانهاي كوچك را هم مي توان با كار گذاشتن پروتزهايي از جنس سليكون ؛ بصورت برجسته و زيبا در آورد . كه بنظرم جزء در موارد خيلي نادر نبايد به اين روشها متوسل شد .
طبيعي ترين كار , ماساژ دادن و حفاظت مكانيكي پستانهاست و لازم است كه زنان و دختران ما نيز اموزش هاي لازم رادر اين زمينه كسب كنند ولي چه بايد كرد كه ما در جامعه اي زندگي مي كنيم كه حتي نام بردن از پستان هم كاري ناشايست محسوب مي شود و از سرطان پستان با نام سرطان سينه !! نام برده مي شود درصورتيكه ترجمه : breast cancer = سرطان پستان است و breast اصلا معني سينه نمي دهد چون سينه را به انگليسي : chest مي گويند ! اين هم براي آنهائيكه تعصبات خشك خود را به حوزه پزشكي و سلامت هم تعميم مي دهند ! اين مقدمه طولاني پاسخي به اين بي اعتنايي هاست كه در برخي عرصه ها وجود دارد .
اگر در نظر داريد كه كرستي براي پستانهايي كه حجم آنها زياد است انتخاب كنيد . بايد اطمينان حاصل كنيد كه قسمت داخلي كلاهكي كه پستانها را در برمي گيرد cap به اندازه كافي پهن باشد .و بالشتك كافي در آن قرار داده شده باشد . و در ضمن نوارهاي نگهدارنده آن داراي قابليت ارتجاعي كافي باشند كه بتوانند قسمت مياني پستانها را در بر بگيرند و نگهدارند .
پستانهاي كوچك را مي تواند با افزودن بالشتك هاي نگهدارنده كرست , بزرگتر جلوه داد .
اما سوال اينجاست كه اگر شما از كرست استفاده نكنيد آيا اين امر باعث افتادگي و شل شدن پستانها مي شود ؟
شل شدن و افتادگي پستان ع ناشي از شل شدن و گسيخته شدن ماهيچه هاي نگهدارنده پستانهاست . و يكي از دلايلي كه احتمال بيشتري دارد اين است كه حجم پستان زيادتر از حد نرمال بوده است . و پستانها سنگين هستند . از همين روست كه پوشيدن كرستي كه مناسب و به اندازه پستانها باشد مي تواند ا مدتي , شل شدن و افتادگي پستانها را به تاخير بيندازد . سعي كنيد كه همواره به هنگام انجام تمرينات ورزشي ؛ دويدن , راه رفتن تند و نيز به هنگام حاملگي از يك كرست مناسب و راحت كه بتواند بخوبي پستانها ي شما را نگهداري كند استفاده نمائيد .
جالب است بدانيد كه انجام تمرينات ورزشي نه باعث كاهش حجم پستانهايي كه بزرگ و سنگين هستند مي شود و نه مي تواند پستانهايي را كه كوچ است بزرگ كند .
شنا كردن بهترين ورزش براي شكيل شدن و استحكام عضلات پستانهاست . و از همين روست كه زناني كه شنا مي كنند خط و شكل پستانهايشان اعجاب برانگيز است !
در طي حاملگي و دوراني شيردهي به نوزاد , اندازه پستان بزرگتر از اندازه معمول خودش مي شود و اين امر سبب پارگي رشته هاي ارتجاعي پوست مي شود . و خود را بصورت علائم نامنظم قرمز رنگ بر روي سطح پوست نشان مي دهد . استفاده از ماساژ منظم با كرمهاي مرطوب كننده مي توان قدرت ارتجاعي پوست را افزايش داد و پوست پستان را نرم و انعطاف پذير مي كند . فقط بخاطر داشته باشيد كه كرست اتان را بايد به هنگام شب و خوابيدن باز كنيد . يكي از نگراني هاي بزرگ زنان , اين است كه پستانهايي رشد نكرده و كوچك دارند كه ازماساژيا برخي كرمهاي تغذيه كننده مي توان اين مشكل را حل نمود .
Choosing A Good sport Bra
استفاده از يك كرست ورزشي مناسب :
بدون توجه به اينكه پستانهاي شما چه اندازه و سايزي دارند , لازم است هميشه به هنگام فعاليت هاي ورزشي از يك كرست مناسب استفاده كنيد . اين امر به شما كمك مي كند تا دردهاي ناشي از پستان را كاهش دهيد و ميزان شل شدن و افتادگي پستانها را در آينده به حداقل برسانيد !
اما بسياري از زنان بدرستي نمي دانند كه چه نوع كرستي را كه مناسب و اندازه آنها باشد را انتخاب كنند . در اينجا توصيه هايي براي يافتن كرست مناسب شما به هنگام روزش كردن آمده است .
* اندازه پستان خود را به دقت تعيين كنيد . اغلب زنان كرست هايي با اندازه اشتباه را مي پوشند .
* تسمه و بند كرست را بررسي كنيد . بند كرست بايد محكم و در عين حال راحت باشد . اگر بند ركست بيش از اندازه شل باشد قادر نيست كه كرست را نگه دارد و اگر هم خيلي سفت باشد مانع از تنفس راحت مي شود .
* كلاهك هاي كرست را بررسي كنيد تا مشخص شود كه اندازه آنها درست است . در صورتيكه كلاهك بصورت برآمده و باد كرده بنظر برسد نشان دهنده كوچك بودن كرست است و اگر كلاهك آن دچار چين و چروك شود نشان دهنده اين است كه اندازه كلاهك خيلي بزرگ است . انتخاب كرستي كه اندازه مناسب داشته باشد از اهميت زيادي برخودار است .
Supporting your breasts
چگونگي نگهداري و حفاظت پستانها :
پستانها از خودشان عضله اي ندارند و تنها از طريق عضلات پكتورال (صدري ) كه عضلات موجود در سينه هستند نگه داشته شده اند .حالا اگر بخواهيم نگهداري بهتري از پستانها داشته باشيم اين كار را مي توان با يك كرست مناسب انجام داد . بيشتر حمايتي كه از طريق كرست بر روي پستانها صورت مي گيرد توسط قسمت تحتاني كرست است و نه از طريق بند كرست . شما مي توانيد اين موضوع را با شل كردن بند كرست و مشاهده اينكه كرست همچنان در جاي خود باقي مانده است مورد بررسي قرار دهيد . در يك كرست خوب ؛ قسمت عقب و كناره ها جلوي كرست همگي در يك سطح هستند .
How to measure the bra cups
چگونه مي توان كلاهك هاي پستان را اندازه گرفت ؟
در صورتيكه كلاهك كرست دچار چين و چروك شده است نشان دهنده اين است كه اندازه آن براي پستانها بزرگ است . و به همين جهت براي پيدا كردن اندازه درست كلاهك بايد ابتدا انداز مرز برآمدگي در زير پستان را اندازه بگيريد . سپس قسمت مياني پستان يعني جايي كه نوك پستان قرار دارد را از برآمده ترين قسمت پستان اتان اندازه گيري كنيد . اختلاف بين اين دو اندازه عددي است كه اندازه دقيق كلاهك كرست را به شما مي دهد .
روش ديگر انتخاب سينه بند
توضيح : بد نيست جهت فهم بهتر مطلب به شكل ها و مثال آورده شده در اصل مقاله انگليسي توجه كنيد. لينك مقاله در پائين اين تاپيك وجود دارد. البته فرمولي كه ارائه شده بسيار ساده است در حد يك جمع و تفريق ساده
قبل از خريد سينه بند چه اطلاعاتي بايد داشته باشم؟
سينه بند از سينه هاي شما محافظت مي كند.بعضي دختران تمايلي به استفاده ندارند , بعضي ها تمايل دارند مخصوصا وقتي ورزش مي كنند.تمام سينه بند ها طوري ساخته شده اند كه متناسب با فرم قفسه سينه و سينه هاي شما باشند.اندازه سينه بند ها كوچك متوسط و بزرگ است.كوچك ها را بنام AA و بزرگترين ها را بنام EE نام گذاري كرده اند.دور سينه ها هم بين 75 تا 100 سانت است البته در پر ترين قسمتها.
خودتان يا كارمند فروش مي توانيد با توجه به اندازه مناسب سينه هايتان سينه بند مناسب را انتخاب كنيد.بهتره چند تا امتحان كنيد تا بتوانيد نوع مناسب بدن خودتان را انتخاب كنيد
چرا من بايد اطلاعاتي در باره اندازه گيري سينه داشته باشم و چگونه اينكار را انجام دهم ؟
ممكنه دفعه اول باشه كه قصد خريد سينه بند داشته باشيد يا اينكه اندازه بدن شما تغييراتي كرده باشه.راهنماي ما مي تواند به شما در اندازه گيري صحيح سينه و دور سينه كمك كند.همانطور كه بايد با آگاهي ساير لباس هاي زير را انتخاب كنيد در مورد سينه بند هم بايد همينطور باشد چون ماركهاي مختلف و فرم هاي مختلف وجود دارد
محاسبه اندازه صحيح سينه بند
اگر قصد خريد سينه بند داريد بهتره به فروشگاهي برويد كه بخش مخصوص فروش لباسهاي زير زنانه را داشته باشد.در انگليسي به اين بخشها lingerie گفته مي شود و معمولا يك متخصص lingerie هم در اين مكانها براي راهنمائي مشتريانشان وجود دارد.اين متخصص كارش اين هست كه مناسب ترين سينه بند را براي مشتريان انتخاب كند.هيچ هزينه اي براي اين مشاوره از شما گرفته نمي شود.بايد انواع مختلف را امتحان كنيد تا هم راحتتر باشيد و هم با شكل و شمايل بهتري در زير لباس شما نمايش داده شود
ما فرمولي را پيشنهاد مي كنيم كه اجراي آن بسيار ساده است. عددي كه از اين فرمول بدست مي آيد مي تواند نوع سينه بند مناسب شما را انتخاب كند
AA = نيم اينچ
A= يك اينچ
B= دو اينچ
C= سه اينچ
D= چهار اينچ
دورقفسه سينه به اينچ پيدا كنيد 5 اينچ به آن اضافه كنيد
دور پستان را هم به اينچ پيدا كنيد
حالا اين دو را از هم كم كنيد يعني دور پستان را از دور سينه كم كنيد. عددي كه بدست مي آيد را در جدول بالا كه اشاره كرديم بگذاريد مي توانيد نوع سينه بند مناسب را انتخاب كنيد كه AA A B C يا D ممكن است باشد
مثلا دور قفسه سينه شما 27 اينچ است حالا 5 تا به آن اضافه كنيد مي شود 32. دور پستانها هم فرض كنيم 34 باشد.
34 را از 32 كم كنيد عدد 2 اينچ بدست مي ايد و نشان مي دهد نوع B مناسب اين خانم است
معرفي سايت براي به دست آوردن عدد سايز سينه و سوتين
