
- ۱۴۶ بازديد
- ۰ نظر
براي به دست آوردن آب بيشتر يك ليموي تازه، آن را قبل از قاچ كردن با كمي فشار وارد كردن روي سطح ميز بغلتانيد.
براي تازه نگه داشتن نان يك شب كامل، يك ساقه كرفس را همراه با نان در كيسه پلاستيكي قرار دهيد تا نان رطوبت و طعم تازه خود را حفظ كند.
قبل از بريدن فلفل تند، دست ها را با كمي روغن چرب كنيد تا با ايجاد مانع، تندي و بوي آن جذب پوست نشود.
آب جوشيده از آب شير سريع تر يخ مي زند.
براي پوست كردن آسان يك بوته سير، آن را در يك قابلمه يا ظرف فلزي قرار دهيد و روي آن قابلمه يا ظرف هم اندازه ديگري را برعكس بگذاريد و محكم تكان دهيد تا به آساني پوست سير جدا شود.
زير خورشت، سس يا سوپ چرب را خاموش كنيد و بگذاريد كمي بماند تا چربي ها رو بيايد. چند تكه يخ را در آن قرار دهيد تا چربي هاي اطراف سفت شود، سپس سريع قبل از آب شدن يخ چربي ها را خارج كنيد.
براي از بين بردن بوي پياز يا سير، دست ها را به قاشق استيل بماليد تا بو را به خود جذب كند.
براي طولاني كردن ماندگاري پنير، خامه و... ظرف بسته بندي شده آن را برعكس در يخچال قرار دهيد تا با ايجاد حالت واكيوم، مانع از رشد باكتري فاسدكننده غذا شود.
هنگام جوشيدن شير، آب در سطح آن شروع به تبخير شدن مي كند و لايه چربي و پروتئين با تراكم ضخيم روي سطح آن به وجود مي آيد. اين لايه به قدري ضخيم مي شود كه بخار به آساني نمي تواند از شير عبور كند و حالت انفجار به وجود مي آيد. براي پيش گيري، كافي است يك ملاقه در ظرف شير در حال جوشيدن قرار دهيد تا شير سر نرود.
براي پيشگيري از فاسد شدن سبزي ها، در كشوي ويژه سبزيجات يخچال، حوله كاغذي قرار دهيد تا با جذب كردن آب اضافه، مانع از پوسيدگي آن ها شود.
براي تميز كردن ظروف چدن به جاي مايع ظرفشويي از نمك و دستمال كاغذي خشك استفاده كنيد.
جوشاندن پوست سيب به مدت ۳۰ دقيقه در قابلمه آلومينيومي، مانع كدري آن خواهد شد.
از كچاپ گوجه فرنگي براي تميز كردن ظروف مس استفاده كنيد.
مرباي باقي مانده در ته شيشه را دور نريزيد به مقدار مساوي روغن زيتون و سركه به آن اضافه كنيد و خوب هم بزنيد، سپس روي سالاد بريزيد.
هنگام سرخ كردن پياز، كمي جوش شيرين به آن اضافه كنيد تا سريع تر سرخ شود.
هنگام افزودن ادويه براي پخت نان يا كيك، آن را به كره اضافه كنيد. چربي كره، طعم ادويه را مي گيرد و كيك يا نان طعم بهتري پيدا مي كند.
بيشتر گياهان (سبزيها و ميوهها) به علت فيبر و اليافي كه دارند، باعث كاهش كلسترول و تريگليسريد خون ميشوند.
برخي ديگر از گياهان مانند خرفه و دانه كنگر فرنگي نيز تريگليسريد خون را
پايين ميآورند و مصرفشان در بسياري از كشورهاي دنيا شايع است ولي
متأسفانه در ايران استفاده از اين گياهان هنوز جا نيفتاده است. ميوه زيتون و
روغن آن هم كلسترول را كاهش ميدهند. مصرف برخي از روغنها نيز HDL
(كلسترول خوب) را بالا و LDL (كلسترول بد) را پايين ميآورد مانند روغن بادامزميني، هسته انگور، كنجد، ماهي و كتان. اين روغنها كلسترول و تريگليسريد خون را هم پايين ميآورند.
اگر بخواهيم 3 نوشيدني را نام ببريم كه هم فشارخون را پايين ميآورند و هم
كلسترول و تريگليسريد را بايد به آب گوجهفرنگي، آب انار و آبغوره
اشاره كنيم كه بهترين گزينهها هستند. اين 3 نوشيدني هم ميتوانند بين
وعدههاي غذايي و هم همراه غذا مصرف شوند. آلبالو، گيلاس، نارنج، ليموترش و
گريپفروت نيز از ميوههايي هستند كه مصرفشان هم به صورت آبميوه و هم
ميوه تازه چربي و كلسترول خون را كاهش ميدهد.
همچنين كدو حلوايي،
جعفري، پياز، جو، فلفل سبز، بادمجان و عدس نيز از جمله مواد غذايياي هستند
كه به كاهش تريگليسريد و كلسترول خون كمك ميكنند البته بايد دقت داشته
باشيد، اين گياهان بايد به مقدار متناسب مصرف شوند و روش طبخشان نيز مورد
توجه قرار گيرد.
فلفل سياه
فلفل سياه به دليل داشتن ماده «پپرين» كه موجب طعم تند فلفل ميشود، تشكيل سلولهاي جديد چربي را متوقف ميكند و خاصيت ضد چربي دارد. تحقيقات گذشته نشان ميدهد كه فلفل سياه علاوه برداشتن مزيتهاي بسيار بر سلامتي، ميزان چربي جريان خون را كاهش ميدهد.
خرفه
مصرف خرفه به صورت خام يا
پخته موجب كاهش چربي خون و رفع التهاب بدن ميشود در پزشكي طب سنتي ايران
از خرفه براي رفع لاغري، رفع تشنگي و تقويت كننده قواي جسماني استفاده
ميشود.
خرفه تصفيه كننده خون، تببر و مُدر «ادرارآور» است همچنين اين
گياه صفراآور، ضد اسكوربوت و كمبود ويتامين C است. صفوي ادامه داد: از
گياه دارويي خرفه ميتوان به صورت استعمال خارجي براي رفع سوختگي، رفع
ميخچه، رفع دمل و جوش استفاده كرد. وي بيان داشت: ميتوان از گياه تازه
خرفه به ميزان 5 تا صد گرم روزي سه بار استفاده كرد كه اثرات خوبي را بر
بدن ميگذارد.